Trening uważności dla nastolatków
Bardzo chętnie wybierany jest trening uważności dla nastolatków, zwłaszcza że młodzież aktualnie borykamy się z wieloma wyzwaniami. To specjalne kursy dla starszych dzieci, obejmujące adaptację praktyk i treści psycho-edukacyjnych. Warto zauważyć, że uważność pozwala młodemu człowiekowi nauczyć się nowych rzeczy o sobie. Można zatem zauważać swoje myśli i emocje oraz to, jak wpływają one na nasze ciało! Nastolatek uczy się życzliwości do siebie i akceptacji, gdyż często w takim wieku mamy do czynienia z krytycznym głosem wewnętrznym. Mindfulness to także trening z elementami samowspółczucia - pokazuje młodzieży, jak dobrze traktować siebie, czyli tak samo, jak traktujemy przyjaciela. Jeżeli zauważamy u swojego dziecka problemy z mówieniem o emocjach i ich wyrażaniem, zastanówmy się nad wyborem kursu uważności mindfulness.
Mindfulness dla dzieci
Kolejna ciekawa propozycja to mindfulness dla dzieci, który z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie. Dzieci już od najmłodszych lat życia poznają świat i uczą się obcować z emocjami. Nie do końca wiedzą, jak je wyrażać i boją się okazywać negatywne odczucia. Co zrobić w takiej sytuacji? Praktycznie każde dziecko może skorzystać z wyjątkowego kursu uważności, pozwalającego na lepsze poznanie siebie, swoich pragnień i emocji. Oczywiście kurs uważności dla dorosłych jest prowadzony nieco inaczej, niż dla dzieci, gdyż w tym drugim przypadku trzeba znaleźć odpowiednią drogę dotarcia do malucha. Można to zrobić poprzez różnorodne zabawy i ćwiczenia, dające mnóstwo korzyści młodym ludziom! Gdy nasze dziecko nie potrafi sobie radzić z trudnymi emocjami, najlepszym rozwiązaniem jest zapisanie go na kurs uważności z doświadczonym nauczycielem.
Jak widzimy, kursy mindfulness są dostępne dla osób w każdym wieku. Dzisiejszy świat wymaga od nas ciągłego pędu i gonienia za nowymi przygodami, pracą, pieniędzmi itp. Bardzo łatwo można się w tym pogubić i stracić radość z życia, przez co stajemy się sfrustrowani i nieszczęśliwi. Doskonałą propozycją jest zatem wybór kursu mindfulness z nauczycielem, który przeprowadzi nas przez różnorodne praktyki z uważności. Na kursie poznajemy medytację, ćwiczenia oddechowe i łączymy teorię z praktyką, tak aby żyć pełniej, lepiej i przyjemniej.
Uważność daje nam możliwość dostrzeżenia małych rzeczy i swoich emocji w codziennym życiu. Należy je na bieżąco wyrażać, gdyż tłumienie ich w sobie prowadzi do wielu problemów i dolegliwości w przyszłości.